Zumba, perca mil calorias dançando

Zumba, perca mil calorias dançando

Várias academias por todo o país já est?o colocando aulas de dança em sua grade horária, mas a que está chamando a atenç?o de muita gente é a de Zumba, que n?o é um ritmo, mas sim uma modalidade que mistura ginástica com inspiraç?o em ritmos latinos e internacionais.

Se voc? ainda n?o entendeu por que a Zumba está fazendo tanto sucesso, segue a explicaç?o abaixo.

É  como se voc? estivesse numa festa. “É como dançar em uma boate com os amigos, mas voc? está queimando calorias e ficando em forma! A coreografia é fácil de aprender, assim voc? n?o se sente intimidado por n?o saber dançar.”

E o melhor:

Em torno de tr?s meses voc? já nota os resultados, principalmente nos quadris, posteriores da coxa e panturrilha, que s?o os lugares mais trabalhados durante as aulas. “A faixa etária mais comum nas aulas é de 16 até pouco mais de 50 anos, porém como que é uma dança fácil de acompanhar ela traz benefícios para a saúde de pessoas entre 55 e 64 anos. Os pequenos também praticar, há aulas feitas exclusivamente para eles, com coreografias de músicas que eles adoram.

Se voc? n?o tem paci?ncia de enfrentar uma academia, a zumba é essencial para queimar calorias.

“Voc? pode perder entre 500 e 1000 calorias em uma aula de uma hora, dependendo da intensidade do seu treino. Ele é um exercício disfarçado, porque voc? está queimando calorias e gordura, mesmo sem perceber”.

Aqua Zumba

Se voc? gosta de piscina essa mistura de danças também pode ser feita dentro dela. A Aqua Zumba dá um novo significado ? ideia de exercícios revigorantes. Alongamento, giros, gritos, gargalhadas e assovios s?o geralmente ouvidos durante as aulas.

“Ela combina tudo isso em uma técnica de hidroginástica segura e desafiadora de condicionamento cardiovascular e tonificaç?o do corpo que é, acima de tudo, incrivelmente contagiante”, garante Amanda. Entretanto a novidade ainda n?o chegou por aqui e ao que parece deve demorar um pouco.

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