Zumba, mantendo a boa forma

Zumba, mantendo a boa forma

O Zumba é um estilo que mistura diversos ritmos dançantes
?Balança que é uma loucura?! O ritmo do Kuduro, uma dança angolana, conquistou os brasileiros e é uma das músicas obrigatórias nas festas e danceterias. É quase impossível n?o mexer o corpo quando a música toca. Mas e os movimentos rápidos? Será que s?o difíceis?

O Kuduro foi incorporado ao Zumba, um estilo que mistura diversos ritmos e é considerado um excelente exercício para quem quer perder calorias sem a monotonia dos aparelhos de musculaç?o. Hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo e artes marciais também s?o outros ritmos que fazem parte deste estilo.

A dança traz inúmeros benefícios para quem a pratica dentro e fora dos sal?es. Por ser uma atividade que trabalha o corpo inteiro, o Zumba pode trazer benefícios em curto prazo.
O professor de educaç?o física Ângelo Araújo, explica que o estilo da dança é motivacional e tem performances diferentes: algo mais exótico do que as outras. ?
O Zumba tem movimentos mais apurados e quem pratica sente uma mudança de humor considerável. A pessoa fica mais ?alto astral?, revela.

A maior parte dos praticantes s?o mulheres, mas os homens também est?o aderindo a esta nova moda. Em média, cada aula proporciona uma perda de 500 Kcal o equivalente a um sanduíche com hambúrguer, além de queimar gordura localizada.

As aulas t?m duraç?o de uma hora e normalmente s?o realizadas de duas a tr?s vezes por semana. ?Em tr?s meses de atividade é possível ter uma melhora física considerável?, afirma o professor de educaç?o física.

Ângelo diz ainda que a dança trabalha a parte cardiorrespiratório, proporcionando uma melhora no condicionamento físico das pessoas. ?Os ritmos usados fazem com que seja uma dança mais acelerada e qualquer pessoa pode praticar. Este estilo respeita a individualidade de cada um?, finaliza Ângelo Araújo.

Fonte: Acrítica

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