Zumba Fitness – Dança e Ginstica

Malhar o corpo todo sem perceber a hora passar.
Dançar os mais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade, mesmo sem nunca ter sido a rainha do gingado.
Perder centenas de calorias (s?o, em média, 600 a cada hora); ganhar fôlego, disposiç?o, saúde. Sorrir, sorrir, sorrir… É assim a vida de quem pratica Zumba Fitness, uma ginástica em forma de festa (ou seria o contrário?) que já arrebatou mais de 14 milh?es de pessoas de todos os tamanhos, formas e idades em mais de 150 países do mundo todo.

O segredo da Zumba é simplificar e divertir. Até minha m?e é capaz de acompanhar! Entrar em forma é consequ?ncia ? afirma Beto Perez, colombiano “sarado” de 42 anos que criou a modalidade física quase sem querer, em meados dos anos 90, ao improvisar uma aula de aeróbica com fitas-cassete de música latina: ? Aquilo foi pura energia! Os alunos n?o paravam de sorrir.

Desde ent?o, o número de “zumbaholics” só faz crescer. Celebridades como as cantoras Shakira e Jennifer Lopez e a atriz americana Kathy Najimy se renderam aos movimentos ao som de salsa, merengue, cúmbia, reggaetón, hip hop, funk…

? O exercício tradicional é chato. Com a Zumba descobri o prazer de movimentar o corpo. É o programa de fitness perfeito: em um ano, eliminei 25kg ? conta Kathy, que da rechonchuda e bonachona freira do filme “Mudança de hábito” passou a cinquentona esbelta.

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Fonte: Extra Globo

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