Voc? está fazendo tudo certo para dormir bem?

Voc? está fazendo tudo certo para dormir bem?

Alguns hábitos podem prejudicar o sono tranquilo e voc? nem nota.
Quem n?o gosta de dormir? Deitar e ter umas boas horas de sono traz diversos benefícios ao organismo, além – é claro – do merecido descanso. Porém, muitas pessoas acreditam estar dormindo bem, quando, na verdade, n?o est?o.

N?o é apenas o número de horas que voc? dorme que conta. Além da quantidade, o sono também deve ser de qualidade. Se ela n?o é boa, n?o importa quantas horas voc? passa dormindo – acordará cansado e estressado no dia seguinte. Adotar alguns maus hábitos antes de dormir e durante o sono pode contribuir para o seu estresse diário, assim como esse estresse do dia a dia pode estar afetando diretamente a qualidade do seu sono.

No Dia Mundial do Sono (16 de março), conversamos com o pneumologista Mauricio Bagnato, que é Secretário da Associaç?o Brasileira do Sono e especialista do sono, e com o psiquiatra Eduardo Barros, chefe do Setor de Pesquisa Clínica da Santa Casa da Misericórdia do Rio de Janeiro e descobrimos os mitos e verdades do sono. Será que voc? faz tudo certinho para cuidar melhor do seu corpo e do seu sono?

Fonte: Minha Vida

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