Pilates ou academia, qual é o melhor?

Pilates ou academia qual é o melhor? 

O Pilates consiste em um conjunto de exercícios realizados por meio do controle consciente de todos os músculos e das demais estruturas do corpo.
Devido a isso, o método de Pilates também é chamado de Contrologia.
Boa parte dos exercícios s?o feitos deitados na primeira fase, avançando depois para exercícios de alongamento do tronco e outros.
pilates_academiaDevido a esse conceito, o Pilates é indicado para tratar pessoas com problemas na coluna, pois os exercícios s?o de baixo impacto dobre as articulaç?es, principalmente o esqueleto da coluna.
O programa de exercícios fortalece a musculatura da coluna vertebral, a flexibilidade da coluna e a musculatura de todo o corpo.
Pilates afirmava que é necessário alcançar uma relaç?o de equilíbrio entre os músculos, por meio de exercícios, profunda respiraç?o e reflex?o.
Devido a isso, a escolha entre Pilates e Academia depende muito dos seus objetivos. Mesmo porque para fazer Pilates é preciso orientaç?o profissional, o que só se obtém em boas academias.
Isso é importante porque muita gente faz ou ensina exercícios de Pilates sem nem ao menos saber o que significam.
Todo tipo de atividade física deve ser precedido por consulta médica e orientaç?o profissional, pois voc? pode ter alguma doença ou limitaç?o física a certos exercícios.
Se n?o tiver impedimentos, um profissional vai analisar o que voc? deseja e indicar os exercícios necessários. Com Pilates também é assim.
Caso o objetivo seja tonificar os músculos e ganhar força, acentuando os contornos físicos, a melhor alternativa é fazer musculaç?o em uma academia.
A musculaç?o serve n?o somente para deixar voc? com músculos salientes, mas também para reduzir a flacidez e acentuar as curvas.
Nesse caso, pode ajudar quem deseja passar uma imagem magra e bonita.
As atividades aeróbicas consomem muita energia, por isso, queimam gorduras e fazem emagrecer, se forem combinadas com bons hábitos alimentares.
Combinar aeróbica, musculaç?o e Pilates com o apoio de um profissional, trabalhando de forma objetiva determinados músculos, talvez seja a melhor escolha, em casa ou na academia.

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