Pilates é só para mulheres, Mito.

Pilates é só para mulheres, Mito

Apesar de o público feminino adorar o Pilates, porque ele ajuda a definir o a musculatura do corpo, torneando o abdome e fortalecendo as pernas e glúteos sem deixá-los com aspecto musculoso demais, ele n?o é uma atividade exclusivamente feminina.pilatesO método foi criado por um homem, Joseph Pilates, e os exercícios e aparelhos se adaptam a diferentes níveis de condicionamento e podem desafiar muito a musculatura masculina, além de também promover a melhora da respiraç?o, aumento  da flexibilidade, controle muscular e equilíbrio. A flexibilidade é uma parte essencial no Pilates e é especialmente importante para os homens, que tendem a ter músculos mais rígidos do que as mulheres.

Separamos 5 boas raz?es para os homens praticarem Pilates:

1 . O Pilates te ajuda a desenvolver grupos musculares diversos, que muitas vezes s?o negligenciados por outros tipos de atividade física. Alguns de seus músculos, como aqueles que dominam os seus movimentos diários, s?o mais desenvolvidos do que outros, e uma grande parte dos exercícios do Pilates está voltada em se concentrar sobre os músculos que normalmente n?o recebem muita atenç?o .

2 . Melhora  da flexibilidade. Em geral, quanto mais massa muscular voc? tem, menos flexível que voc? é. E o foco de Pilates no alongamento ajuda a prevenir les?es e tens?es musculares , e aumenta a amplitude de movimento, entre outros benefícios que já mencionamos aqui no blog.

3 . Viver de forma mais consciente. Os exercícios de Pilates exigem que voc? esteja sempre focado, é preciso que voc? se concentre o tempo todo na sua respiraç?o, e na execuç?o de cada movimento, por isso após uma sess?o de Pilates, voc? vai se sentir renovado e relaxado.

4 . Ter um sexo melhor. O Pilates fortalece o núcleo do corpo (CORE) e o assoalho pélvico, e os homens que praticam o método t?m maior controle desta regi?o do corpo ? precisa dizer mais?

5 ? Voc? vai se sentir mais disposto, mais forte, mais resistente e pronto para enfrentar todos os desafios de diferentes aspectos de sua vida.

Fonte: HaiPilates

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