Os Benefícios da nataç?o

Os Benefícios da nataç?o

A nataç?o é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tens?es do dia-a-dia e ajuda a recuperar les?es. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os grupamentos musculares. O risco de les?es para quem pratica nataç?o é pequeno porque a água amortece os impactos. E o fato de a água amortecer os impactos torna esse esporte excelente para a recuperaç?o de les?es.

A nataç?o é um esporte relaxante que ajuda, também, na reduç?o da gordura corporal quando praticada na intensidade correta. A nataç?o permite a voc? ir além, pois é um esporte que amortece o impacto dos exercícios. Assim, voc? acaba tirando mais proveito de sua capacidade do que em outros esportes e ajuda na reduç?o da gordura corporal.

A criança que pratica nataç?o tem o sistema imunológico mais fortalecido pois desde cedo é submetida a mudança de temperatura, sua capacidade de desenvolver anticorpos aumenta e favorece sua resist?ncia.

Há uma amenizaç?o e prevenç?o de problemas respiratórios (asma,bronquite…), pois auxilia na expansibilidade dos pulm?es e no desenvolvimento da musculatura respiratória.

Previne problemas posturais e ortopédicos.

Proporciona noç?es de sobreviv?ncia em casos de acidentes no meio líquido, desenvolvendo segurança e auto-confiança.

Quanto ao desenvolvimento psico-motor: trabalha a lateralidade,percepç?es tátil, auditiva e visual, as noç?es espacial, temporal e de ritmo.

Há um conhecimento e domínio do corpo que facilitam a formaç?o da imagem corporal integrada e rica através da sensório-percepç?o.

Durante o aprendizado da nataç?o, procuramos proporcionar o maior número de experi?ncias e viv?ncias para que a criança se descubra e desenvolva suas potencialidades, habilidades e sua auto-confiança, respeitando o ritmo e limitaç?es de cada aluno.

Alguns objetivos:

  • Adaptaç?o através de brincadeiras; fazer com que a criança sinta-se a vontade na água
  • Respiraç?o: domínio, controle e ritmo
  • Flutuaç?o em várias posiç?es
  • Equilíbrio com e sem deslize
  • Propuls?o: batimento alternado de pernas
  • Saltos:saltar e movimentar-se em cima da água
  • Saltar de cabeça (ponta)
  • Cambalhotas
  • Desenvolver a coordenaç?o motora em geral e a sociabilizaç?o
  • Iniciaç?o e aprendizado dos estilos: Crawl,Costas, Peito e Borboleta (golfinho)

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