O que é Pilates

O que é Pilates

Todo mundo já sabe o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, porém n?o s?o todas as pessoas que apreciam a prática de caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia.
Atualmente, uma das alternativas para essas pessoas é o Pilates. Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alem?o Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortificaç?o do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiraç?o, diminuir o stress, desenvolver consci?ncia e equilíbrio corporal, melhorar a coordenaç?o motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.
Outra proposta do Pilates é oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo.

Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetiç?es proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulaç?es e dos músculos, tornando-o praticável por atletas profissionais a pessoas sedentárias.
Realizados com precis?o, os movimentos do método podem ser feitos por pessoas de todas as idades, inclusive as que sofrem de problemas ósseos e musculares ou até de dores crônicas.
Em casos como esses, é importante que o trabalho seja conduzido por um fisioterapeuta. Dessa forma, ele transmite a mensagem ?independentemente da situaç?o em que esteja, voc? pode e deve se mexer?.
Um dos diferenciais do Pilates está na sua versatilidade e na variedade de movimentos.
Ao perceber melhoras em suas saúde física e mental, o aluno tem sua autoestima elevada.
O controle da respiraç?o, por exemplo, permite ao praticante controlar sua ansiedade. Outra funç?o muito apreciada é a de pós-tratamento de coluna, pois trabalha também com o fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna.
Além disso, a modalidade também serve de escudo contra o estresse e a fadiga.

Por poder ser executado de infinitas maneiras, é importante que todo praticante de Pilates seja acompanhando por profissionais especializados, que consigam avaliá-lo fisicamente.
Esses orientadores também precisam dedicar muita atenç?o, além de conhecer os limites e as necessidades dos pacientes, por isso, o número de praticantes por profissional n?o deve ultrapassar dois por aula.
As aulas devem ser de duas a tr?s vezes por semana.
Na hora de escolher o Pilates, informe-se se o profissional é da área da fisioterapia ou da educaç?o física.
Essa escolha deve ser feita de acordo com o objetivo do aluno.
O fisioterapeuta tem o conhecimento necessário para tratar o paciente, enquanto o profissional de educaç?o física, prepara o condicionamento físico.

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