Manter a forma em pleno inverno exige disciplina e força de vontade

Manter a forma em pleno inverno exige disciplina e força de vontade

Algumas academias registram queda de 30% na frequ?ncia dos alunos. Professores apostam em novidades e atividades mais intensas.Mesmo faltando quase dois meses para o inverno, as academias já traçam suas armas para competir contra chocolates quentes, fondues, chás e a velha mania do brasileiro de ficar em casa nesta época do ano, deixando a atividade física em segundo plano.

Como antídoto para essa guerra, educadores e gestores apostam nas atividades com maior queima calórica e, em alguns casos, em exercícios em que os alunos n?o fiquem tanto tempo dentro das academias, mas consigam, mesmo assim, bons resultados.

manter_fortma_inverno_acquariusFitnessA Copa do Mundo também entra como fator de alerta: ao mesmo tempo em que é um esporte e serve de incentivo, é um entretenimento que pode atrapalhar quem estava em dia com os treinos.O Mundial é um fator relevante para o supervisor acad?mico Fernando Estev?o Gualberto. Segundo ele, por causa do evento no Brasil, muitos alunos n?o v?o viajar entre junho e julho, o que significa uma boa notícia para os educadores físicos. Em contrapartida, ele destaca as baixas temperaturas.
?No inverno, a tend?ncia de todos é se aliar ? preguiça. Em algumas de nossas unidades, a frequ?ncia nesse período cai 30%. Tentamos investir na consci?ncia do aluno de que estar com o corpo em forma é um projeto a longo prazo?, comenta. Fernando avisa que de nada adianta as pessoas abandonarem o ritmo das atividades e, no fim do ano, correr contra o tempo em busca de um bom visual para o ver?o.


?Para que isso n?o ocorra, além de divulgar a filosofia de que é preciso malhar o ano todo, apostamos em atividades com uma queima calórica maior?, revela. Ele diz que a Alta Energia muda o quadro de horários das aulas, investe em eventos e competiç?es, tudo para que os alunos n?o joguem para o alto o que v?m conquistando em todos os outros meses.

DANÇA 

Nem mesmo as danças v?o cair com as baixas temperaturas e muitas estratégias est?o sendo feitas para manter os alunos no ritmo. Na Academia Malhaç?o, da unidade Cidade Jardim, por exemplo, segundo conta a professora de Zumba, Andreia de Oliveira Marques, a ideia é programar um aul?o em maio para n?o deixar que os praticantes abandonem a atividade. Ela conta que as aulas começaram na academia em dezembro e, por causa do sucesso, n?o vai sair no inverno. ?É algo que esquenta o corpo, é animado, pode queimar até mil calorias por aula e faz bem para a mente, além de possibilitar novas amizades?, defendem, dizendo que se aprende ali os ritmos de merengue, salsa. ?S?o alegres e levantam o espírito?, afirma, acrescentando que outra estratégia para n?o deixar a preguiça ocupar espaço é, talvez, a mudança nos horários das aulas.

METAS

Para arrancar os alunos da cama e acabar de vez com a preguiça, o educador físico da Academia BodyTech, Renato Lúcio da Silva, aposta em metas. Reconhecendo que o frio é um período difícil, ele diz tentar motivar os alunos estabelecendo objetivos. ?É bom a pessoa ter uma meta, pois ela vai se sentir na obrigaç?o de treinar e ir atrás dos resultados?, explica. O segundo plano, de acordo com Renato, está na alimentaç?o. Ele lembra que, no frio, as pessoas tendem a comer menos saladas e mais comida pesada. ?A procura é por alimentos mais quentes, mas aconselho os alunos a permanecer na dieta e manter as refeiç?es saudáveis?, diz. É entre o outono e o inverno que as academias se preparam para modernizar e deixar os estabelecimentos prontos para o ver?o, já que é nessa estaç?o que a procura pela atividade física é maior. Segundo Valdelino Xavier, dono da Sport e Cia., loja especializada em equipamentos para ginástica e musculaç?o, é no inverno que as vendas de equipamento crescem. “Os estabelecimentos querem, cada vez mais, produtos modernos para oferecerem aos clientes”, diz.

Uma das apostas de Valdelino para este ano s?o os elípticos que, de acordo com ele, est?o mais modernos e com tecnologia de ponta. O exercício aeróbico feito no elíptico ajuda a emagrecer, ficar com o corpo em forma, ganhar resist?ncia e disposiç?o. Mas é preciso acompanhamento de um profissional para usá-lo de forma correta.

Fonte: Sites UAI

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