EXERCÍCIOS DE JUMP EQUIVALEM A UMA SESS?O DE DRENAGEM LINFÁTICA

EXERCÍCIOS DE JUMP EQUIVALEM A UMA SESS?O DE DRENAGEM LINFÁTICA

As celulites s?o um verdadeiro pesadelo na vida das mulheres, principalmente daquelas que passam muito tempo sentadas. Sabemos bem como ficar em uma única posiç?o pode bloquear a circulaç?o e contribuir para o aparecimento dos temíveis furinhos.

Se voc?, assim como todas as mulheres, quer se livrar delas de uma vez por todas, aposte nas aulas de Jump Fitness ou Power Jump. Ou seja, exercícios realizados em cima do mini-trampolim.

Para quem n?o acredita, saiba que os movimentos realizados na cama elástica aliam drenagem linfática, resist?ncia e movimentos de alta contraç?o dos músculos das pernas, além de promover uma perda de 700 calorias em uma hora. Comparado com massagens corporais, as aulas de Jump trazem resultados muito mais eficazes. Isso porque a massagem n?o provoca a contraç?o voluntária dos músculos, ao contrário do exercício físico que realiza uma contraç?o gerada pelo próprio músculo em atividade.

Os movimentos de saltos realizados em cima do mini-trampolim geram uma grande contraç?o dos músculos dos membros inferiores, gerando ao redor dos vasos linfáticos uma compress?o capaz de provocar uma curva ascendente muito maior do direcionamento da linfa para a bexiga. Isto explica o desejo em urinar logo após a aula.

Mas, n?o é só isso, o educador físico Sandro Costa da Body Systems também destaca a desobstruç?o da corrente sanguínea, combate a edemas e auxílio aos gânglios na excreç?o das toxinas por meio dos órg?os responsáveis: rins, intestinos e glândulas.

“A linfa é o resultado de um sistema de filtragem do sangue que ocorre nos gânglios, responsáveis pelo sistema de defesa natural e que produzem um líquido formado por proteínas e toxinas, expelidas do corpo por meio do sistema linfático. Este processo pode ser lento ou dificultado por fatores como maus hábitos alimentares, sedentarismo, stress e acúmulo de ácido lático”, explica Costa.

O educador físico ainda lembra que a aula é contraindicada a gestantes, pessoas com labirintite n?o medicada e praticantes que apresentam grandes instabilidades nas articulaç?es dos membros inferiores, como tornozelos, joelhos e quadril.

Benefícios:
– Eliminaç?o dos ácidos láticos
– Desintoxicaç?o dos tecidos
– Modelagem da gordura localizada

Fonte: VilaMulher

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