Barriga Sarada – Pilates e Ioga

Com uma legi?o de f?s mundo ? fora, essa aula trabalha a força muscular. Enrijece os músculos fracos, alonga os que est?o encurtados e aumenta a mobilidade das articulaç?es. Fortalece e tonifica a barriga. Pilates e ioga 

Já pensou ter os benefícios da ioga e do pilates em uma única aula? Com essa modalidade, chamada ioguilates, voc? pode se esbaldar. Sua barriga fica delineada e retinha. Também melhora a flexibilidade e a postura.

Fit-ball 

Mande o tédio passear com uma aula diferente, que combina ioga, pilates e ginástica localizada. Tudo isso feito em uma bola gigante. Para manter o equilíbrio sobre a bola, é preciso contrair o abdômen o tempo todo. E essa contraç?o acaba tonificando os músculos da barriga.

Por que os homens ficam com o abdômen definido mais rápido?

Sim, é verdade, os homens conseguem o famoso tanquinho antes que as mulheres. Tudo está ligado ao hormônio masculino, a testosterona, que faz com que eles ganhem massa muscular mais rapidamente. Outra diferença é que homens geralmente fazem um treino mais intenso, usando mais cargas, para ganhar mais músculos, já as mulheres preferem ganhar resist?ncia e fortalecimento muscular, explica Thiago Sarraf, coordenador de ginástica da academia Be Happy

Fonte: Minha Vida

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